At Home Plank Workouts indir. Sağlık ve Fitness kategorisindeki bu uygulama iPhone içindir. Ücretsiz olarak yükleyebilirsiniz.
Evde spor yapmak ve daha zinde bir yaşama sürmek konusunda yardımcı olacak özelliklere sahip olan At Home Plank Workouts ile akıllı cihazınızı geliştirebilirsiniz. iOS işletim sistemi bulunan akıllı cihazınıza ücret ödemeden indirerek kullanacağınız At Home Plank Workouts ile evde spor yapmak ve kilo vermek sandığınızdan çok daha kolaydır. Bu uygulama, kilo vermenize, güç kazanmanıza ve daha güçlü bir vücut elde etmenize yardımcı olacak farklı plank varyasyonları sunar. Statik ve dinamik tahtaların karıştırılması, gerçekten hızlı yağ yakmanıza yardımcı olur. Kalori yakmak ve daha iyi bir forma girmek için günde sadece 7 dakika ayırın. Her bir içeriği ile dikkatleri üzerine toplayan At Home Plank Workouts uygulamasını akıllı cihazınıza indirerek sorunsuz bir şekilde kullanabilirsiniz. Her an her yerde kullanacağınız At Home Plank Workouts sayesinde spor yapmak artık sandığınızdan çok daha eğlenceli bir hal alır.
3 zorluk seviyesi ile 30 günlük kilo verme planı tüm fitness seviyelerine mükemmel şekilde uyar ve hem erkeklere hem de kadınlara uygundur. Antrenman planınızı kendi tercihlerinize göre özelleştirebilirsiniz. Ekipman veya spor salonu gerekmez; Plank egzersizlerini her zaman her yerde yapabilirsiniz. Plank hareketleri en popüler ve etkili yağ yakma egzersizidir. Kolayca gerçekleştirilebilir ve karın bölgeniz, omuzlarınız, kalça kaslarınız gibi daha pek çok kasınız harekete geçer. Planklar, dizlere baskı yapmadıkları için zayıf dizleri olan kişiler için en iyi seçimdir. Göbek yağ yakımını en üst düzeye çıkarmak konusunda işinize yarayacak egzersizleri değerlendirebilirsiniz. Planklar, göbek yağını yakmada egzersizden daha etkilidir. Plank hareketleri karın kaslarınızın %100'ünü harekete geçirirken, mekik hareketleri yalnızca %64'ünü çalıştırır.
At Home Plank Workouts İndir
Plank antrenmanı tüm çekirdek kas gruplarınızı harekete geçirir, çekirdek gücünüzü artırır ve güçlü bir çekirdek elde etmenize yardımcı olur. Sırt ağrısını azaltmak konusunda da uygulamada bulunan egzersiz planlarını değerlendirebilirsiniz. Plank egzersizi sırt kaslarınızı güçlendirebilir, sırt ağrısını azaltabilir ve sırt ve omurilik yaralanması riskini azaltabilir. Plank egzersizi başınızın, sırtınızın ve ayaklarınızın düz bir çizgide olmasını gerektirir. Bunu düzenli olarak yapmak, otururken ve ayakta dururken dengenizi ve duruşunuzu iyileştirecektir. Plank yapmak tüm gün boyunca metabolizmanızı yüksek tutar; bu, yağ yakma sürecini önemli ölçüde artırır.
Plank egzersizi, kürek kemikleriniz, kalça kaslarınız ve hamstringleriniz gibi tüm arka kas gruplarınızı esnetir, böylece esnekliğinizi artırır ve yaralanma riskini azaltır. Özelleştirilmiş egzersiz hatırlatıcıları, plank yapmayı günlük bir egzersiz rutini haline getirmenize yardımcı olur. Ayrıntılı talimat, animasyon ve video, her antrenmanda size rehberlik eder. Egzersiz süresi ve zorluk adım adım artar. Kilo verme ilerlemenizi otomatik olarak takip edin. Yakılan kalorilerinizi otomatik olarak takip edin. Her an her yerde kullanacağınız At Home Plank Workouts uygulamasında kullanıcılar için pek çok seçenek yer alır. Her birini değerlendirebilirsiniz.
